Sokan önmaguktól nagyon jól tudják, hogy egy nagyváros féktelen tempója előbb-utóbb érezteti magát, a legnehezebb módon megmutatja fogását. Ami a szolgáltatási szférában dolgozó embereket illeti, kétszeresen nehéz nekik, mivel minden nap komoly stresszes helyzeteknek vannak kitéve. Ennek eredményeként a hosszan tartó önkontroll után a test gyengülni kezd, és már nem képes ellenőrizni a stresszes állapot tüneteit.
Sok ember nem osztja a kék és a stressz, valamint a depresszió fogalmát. A stressz az a kezdeti szakasz és ok, amelynek következtében az ember kezdetben kényelmetlenséget tapasztal a fizikai síkon, és csak ezután jut el az érzelmi szférába. Az elsődleges melléktünetek, amelyek első hívást jelentenek az egész testrendszerre, az alábbiak: étvágytalanság, túlzott lustaság megnyilvánulása, reggeli kemény ébredés, apátia. Ezek a tünetek figyelmeztető jelek arra, hogy ideje megváltoztatni valamit az életritmusában.
Ha egy személy a fogát csikorgatva ugyanabban a szellemben folytatja, akkor a következő tünetek jelentkeznek: ingerlékenység, túlzott agresszió, sírás, sikítás és elhúzódó otthoni botrányok. Természetesen a szeretteik meg fogják érteni ezt az állapotot, mivel sejteni fogják, hogy az ember kéket tapasztal. A blues a depressziós állapot kezdeti szakasza, amely az idő múlásával lassan és simán globális depresszióvá fejlődik. Nagyon ajánlatos megpróbálni az embert ebből az állapotból kijönni a depresszió megjelenése előtt, így egyre nehezebb lesz további pozitív eredményeket elérni. Ha egy személy kezdetben nem akar szakemberhez fordulni, akkor érdemes kipróbálni néhány egyszerű technikát, amelyek segíthetnek a romlás megállításában, és néhány módosítással visszatérhetik az embert a szokásos életritmushoz.
Először is meg kell adni az embernek fizikai erőinek helyreállítását, de ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy több hétig ágyban kell maradnia, megeszi ezeket a felesleges fontokat. Elég aludnia kell, utána érdemes szervezni egy aktív sétát, vagy ellátogatni egyik kedvenc helyére, ami elősegíti a vitalitást és a hangulatot. Az idő önmagának szentelése az egyik legfontosabb pont. A legjobb, ha a kedvenc hobbija, vagy csak egy könyvet olvas. De ez az idő csak a túlzottan kiegyensúlyozott emberé lesz. Ha egy idő után a saját küzdelme nem hozott eredményt, azonnal vegye fel a kapcsolatot egy tanácsadó pszichológussal, aki segíthet a kérésben, és megfelelő egyensúlyba hozza az illetőt.
