Stresszes helyzetek várnak minden fordulaton. Vannak, akik könnyedén és természetesen megoldják a problémákat, míg mások elveszítik önuralmukat és negatív érzelmekbe fulladnak. Ha születésétől fogva nincsenek magas mutatói a pszichológiai stabilitásnak, akkor ezeket tartósan fejleszteni kell.
Mi a mentális ellenálló képesség?
A pszichológiai stabilitás a szokásos teljesítményszint fenntartásának képessége a folyamatosan változó munkakörülmények között és a negatív tényezők hatása. Fő jellemzője a mobilitás - az új helyzethez való gyors alkalmazkodás képessége. Pszichológiai instabilitás esetén a stresszes expozíció kaotikus és érzelmi keresést von maga után a lehetséges megoldásokra, és ez a káosz még több negatívumot hoz. Az idegrendszer kimerült, az illető elveszíti önuralmát.
Hogyan lehet fejleszteni a pszichológiai stabilitást?
- Ne feledje, hogy a helyzet nem mindig rajtad múlik. És ha semmilyen módon nem tudja megoldani a jelenlegi helyzetet, megváltoztathatja hozzá való hozzáállását. Ha megtanulja, hogy ne foglalkozzon a problémákkal, és ne érezze saját bűnének terhét mások cselekedetei miatt, akkor észreveszi, hogy az élet egyre könnyebbé válik.
- Vegye figyelembe veleszületett jellemzőit. A tevékenység típusának kiválasztásakor alaposan meg kell hallgatnia önmagát. Az introvertált emberek például gyakran elviselhetetlenül nehéznek tartják a nyilvános beszédet. Vajon olyan szakmát kell-e választania, amelyben állandóan hatalmas számú néző előtt kell fellépnie? Nem valószínű, hogy ez jó hatással lesz testi és lelki egészségére. Talán fokozatosan képes erre eljutni, fejlesztve a nyilvános beszéd készségét, de ésszerűen fel kell mérnie a jellemvonásait, különben semmi sem véd meg a mindennapi stressztől. A pszichológiai stabilitás fejlesztésének jó módja, ha nem vetjük alá tudatos és állandó tesztelésnek.
- Fejlessze az önbizalmat. Önmagának és képességeinek pozitív felfogása nagyon hasznos a kritika és a kritika hegyeivel szemben. Az önsajnálat viszont rendkívül negatívan hat, és az embert egy adott helyzetre nem megfelelő válaszokba taszítja. Éljen összhangban önmagával, jellemével és képességeivel, szeresse és értékelje munkáját.
- Pihenj egy kicsit. Szánjon időt a testmozgásra, a pihenésre és a meditációra. Az idegrendszer kiváló minőségű és rendszeres kirakása lehetővé teszi, hogy kitartóbban vegye fel az élet minden ütését. A rendszeres, még a legjelentéktelenebb stressz is ingerlékeny gyengeséget és idegességet okozhat, ezért megfelelő pihenésre van szükség az ember pszichés és fizikai egészsége, valamint stabilitása érdekében.
Fontos megjegyezni, hogy senki sem védett a stresszes helyzetekkel szemben. A pszichológiai stabilitás fejlesztésének célja nem e helyzetek elkerülése, hanem a minimális kísérő negatív érzelmekkel való hatékony megoldás.
