Az ember annyira felépített, hogy saját felfogásának prizmáján keresztül látja a világot. Bármely szituációra, eseményre felakaszt egy címkét, amelynek neve attól függ, milyen hozzáállást mutat a történésekhez. Próbáljon eltávolodni a sztereotípiáktól, és más szemmel nézzen a világra.
Utasítás
1. lépés
Először is tanulja meg elfogadni a körülöttetek lévő embereket olyannak, amilyenek. Felismerni az embernek a változáshoz való jogát, amikor készen áll rá. Saját kezdeményezésre ne adjon tanácsot másoknak, mivel mindig úgy tűnik, hogy ki akarja erőltetni a véleményét, és ennek megfelelő reakciót vált ki.
2. lépés
Próbáljon megszabadulni minden elvárástól, fogadja el az életet, amilyen most van. Amíg az embernek vannak bizonyos elvárásai, addig elkerülhetetlenül csalódásokat kell tapasztalnia. Ha nincsenek elvárások, és történik valami, ami nem felel meg neked túlságosan, nyugodtan elfogadhatod. Végül is nem lehet minden, amit akar.
3. lépés
Szabaduljon meg a szerzett irritáció "ízlelésének" szokásától, emlékezzen a veled történt bajra. Gondoljon a problémákra és a válságokra, mint kihívásokra és lehetőségekre a változás érdekében. A problémákat maga az ember hozza létre, ragaszkodik ahhoz, amiben meg kell válnia, félve a változástól. Az élet csak új és új esélyeket kínál arra, hogy visszatérjen önmagához. Végül is minden, ami a boldogsághoz szükséges, benned van. Minden ember annyira boldog, amennyire boldognak tartja magát.
4. lépés
Élj a jelenben, élj minden percet a lehető legteljesebben. Kísérteties vágyra törekedve hiányozhat valami érdekes, fontos dolog, ami arra késztet, hogy elgondolkodjon önmagáról és a körülötted lévő világról. Miután véletlenül egy érdekes helyen találta magát (kiránduláson, nyaraláskor, vagy éppen egy olyan őszi parkban, amelyen keresztül a mindennapi munkából való hazautazás áll), feje alá merülve ebbe a pillanatba próbáljon feloldódni a jelen pillanatban. Csak így lehet teljes életet kezdeni.
5. lépés
Próbáljon tudatosan változtatni a hozzáállásán olyan helyzetekben, amelyek útközben történnek veled. Alan Cohen a Mély légzés című könyvében leír egy kísérletet, amelyet gyermekpszichológusok végeztek. Behoztak egy gyereket egy új játékokkal teli szobába, és negatívan viselkedtek. Gyorsan áttérve egyik játékról a másikra visszatért, mondván, hogy unatkozik és érdektelen. A pedagógusok a második gyermeket pozitív és pozitív optimistának minősítették. Bevezetve egy szobába, ahol egy nagy halom lótrágya hevert a földön, a pszichológusok csodálkozva figyelték meg reakcióját: a gyermek boldogan mosolygott. Arra a kérdésre, hogy minek örül annyira, a fiú elmagyarázta: "Valahol a közelben van egy póni!" Ha nehéz helyzetbe kerülsz, próbáld meggyőzni magad arról, hogy a jó mindig valahol nagyon közel van, csak látnod és érezned kell.
