Gyakran felnőttektől, érett és idős emberektől hallhat sajnálatot, hogy nem volt idejük tenni valamit, nem bíztak magukban és vágyaikban, egyszer sem kockáztattak és nem teljesítettek mindent, amiről álmodtak. Életük végén a "Amíg a dobozban nem játszottam" (The Bucket List, 2007) film hőseinek lehetősége nyílt sok olyan dologra, amit egész életében nem tettek meg. Mi van, ha másoknak nem lesz ilyen lehetőségük? Annak érdekében, hogy ne sajnálja a céltalanul eltöltött éveket, csak meg kell tanulnia hallani önmagát - a belső hangját.
Gyakrabban az emberek nagy felfordulás, veszteség vagy nagy kudarc pillanataiban kezdenek hallgatni magukra. Amikor nincs idő és energia a jelenlegi helyzet valahogy megoldására, az ember végül befelé, belső erőforrásaihoz, belső hangjához, önmagához fordul. De nem kell megvárni az úgynevezett lökést. Meghallgathatja és hallani is tudja belső hangját, amely eleinte alig tör ki, annak érdekében, hogy olyan életet élhessen, amelyben később semmit sem szeretne megváltoztatni.
Emlékezz a "belső gyermekre"
Mindenkinek gyermekkorától kezdve megtanítják, hogyan kell élni, hogyan kell megházasodni vagy feleséget keresni, hogyan és hol kell tanulni, hogyan lehet karriert építeni és mennyire fontos a társadalomban magas státusz megszerzése. De valamiért senki sem tanítja, hogy mindenkinek megvan a maga megértése erről a „helyesről”. Minden ember belsejében gyermekkora óta egy kisgyerek ül e szabályokkal és ajánlásokkal, aki fél mondani valamit, vagy azt mondja, csak nem hallja meg. Fontos emlékezni rá, erre a bent élő és álmodozó, esetleg valami megvalósíthatatlan babára, és hagyni, hogy áttörjön. Megmondja, mit szeretne, és ennek megfelelően mi fogja boldoggá tenni felnőtt gazdáját. Ha meditációs technikák vagy kitartó kérések segítségével nem sikerül egyedül kijönnie, segítségért fordulhat szakemberekhez - pszichológusokhoz vagy pszichoterapeutákhoz -, akik felébresztik a személy kreativitásért felelős részét.
Elmélkedik
Az is, hogy képes vagy visszahúzódni önmagadhoz, fontos az önmagad megértésének és a belső éned vagy a belső hangod meghallgatásának képessége szempontjából. Fejleszthető és ki kell fejleszteni azt a képességet, hogy egyedül lehessen önmagával. Sokan nem tudják elképzelni az életet háttérkíséret nélkül beszélgetések, egy tétlen tévé vagy magnó, rádió vagy más zajhatások formájában. De ezeken az akadályokon elég nehéz áttörni, mert a belső hang megsüketül, nincs ideje átadni az igazi vágyakat. Tudnia kell elterelni a figyelmét mindenről, ezért fontos a legegyszerűbb meditációs technikák elsajátítása: csak üljön vagy feküdjön csendben, próbáljon minden gondolatot kiszorítani a fejéből, és megpróbálja érzékelni az igazságot. A haladó meditálók feltehetik a kérdést: "Mit akarok most?" és próbálja megérteni azokat a képeket és gondolatokat, amelyek ilyenkor születnek a fejében.
Szétszedni az álmokat
Ha a meditáció még nem áll rendelkezésre, és minden gondolkodási folyamat semmilyen módon nem áll le egy fáradt agyban, akkor forduljon a tudatalattihoz, amely szintén megpróbálja mindenkinek átadni a belső I. hangját. A legegyszerűbb módja annak, hogy megértsük, mi a tudatalattiban az álmok értelmezése révén történik. Sőt, nem szükséges álomkönyveket olvasni vagy emlékezni a nagy és szörnyű Z. Freud álmainak értelmezésére, aki mindenben szexuális hátteret látott, fontos megérteni, hogy az álmokból származó képek mit jelentenek kifejezetten az Ön számára. Ha gond van az álmok emlékezésével, akkor egy darab papírt tollal tehet közvetlenül a párna mellé, és alig ébredve írjon fel legalább pár sort arról, hogy mi történik a saját valóságában. Akkor könnyebb lesz a teljes lánc visszaállítása.
Naplót vezetni
Ahhoz, hogy megértse, mi teszi boldoggá az embert, nyomon kell követnie az érzelmeit és elemeznie kell a megjelenését. Naplót vezethet, amelyben nem szükséges percenként felírni a megélt napot, hanem csak azt kell észrevenni, ami a nap folyamán a legerősebb (pozitív és negatív) érzelmeket váltotta ki. Ez lehetővé teszi, hogy jobban megértse önmagát, észrevegye a hangulat változását és annak okait, meghallja belső hangját, és valószínűleg megváltoztatja életét vagy hozzá való hozzáállását.
Szeresd magad
A belső hang meghallgatásának egyik legfontosabb készsége az önszeretet, amely magában foglalja önmagad bízását és elfogadását. Nagyon fontos, hogy megfelelő bánásmódban részesítsd magad, bókolj magaddal, hálával fogadd el őket másoktól, és ne próbáld meg igazolni vagy visszautasítani őket. Az önkritika minden bizonnyal fontos és szükséges tulajdonság, de ésszerű határok között. Tudnia kell önmagát is dicsérni, és minden apró dologért, legyen az a hét végén leadott gyűlölt kilogramm, vagy egy jövőbeli bestseller következő fejezetének megírása. Az önbizalom természetesen nem vak kényeztetés pillanatnyi vágyainak, bár néha ez indokolt, hanem az a képesség, hogy elfogadja önmagát, gondolatait és érzéseit, még akkor is, ha kívülről logikátlannak és tévesnek tűnik. Az élet csak egyszer adatik meg, akkor miért töltse másoknak „helyesen”, ha saját maga töltheti el?
