A gondolatok mindig megvannak. Az agy hatalmas mennyiségű információt ragad meg, és ennek köszönhetően ötletek merülnek fel. De előfordul, hogy némelyikük folyamatosan megismétlődik, beavatkoznak valamibe, valamire koncentrálnak. És néha túl sok a gondolat, ami kényelmetlenséget is okoz. A modern pszichológia számos módot kínál az ilyen jelenségek kezelésére.
Teljesen lehetetlen eltávolítani a gondolatokat. Csak a belső párbeszéd leállításához szükséges egy kis mély meditáció. Más esetekben alvás közben is folytatódik a generáció. Ezért nem a gondolatokat kell eltávolítania, hanem meg kell tanulnia, hogyan kell irányítani őket.
A megfigyelés a gondolatok tisztításának legjobb módja
Eszembe jut egy gondolat, majd kialakul. Gondolsz rá, megtervezel valamit, előre szaladsz, vagy visszalépsz az időben. Ez időpazarlás és sok energia. De ha nem indul el a folyamat, ne kezdje el fejleszteni az ötletet, akkor az eltűnik. Általában az ember napi 6-10 gondolatot rögzít, és folyamatosan gondolkodik rajtuk. Figyelje meg, melyek ezek a kifejezések.
Általában a külvilág néhány problémája okozza a gondolatokat. Érdemes megnézni, mire gondol, és nem kell ugyanezt ismételnie a fejében. Szabadítson fel sok időt. Csak rá kell jönnie, mire van szükség, hogyan ragadja meg a fogalmazást és folytatja. Ha elveszi, elhagyhatja a szokásos cselekvést. Csak nézd, ahogy a gondolat a fejébe megy, ott merül fel. És ahelyett, hogy folytatná, engedje el, hajlandó gondolkodni rajta.
Engedd el a régi gondolatokat
Rengeteg gondolat jellemző azokra, akiknek egyszerre sok projektet kell végrehajtaniuk. Fontos emlékezni néhány dologra, életre kelni néhány dolgot, és ugyanakkor megtervezni a következő napot, vagy akár egy hónapot is. És minél több esemény van, annál nehezebb. Megszabadulhat ettől. A legegyszerűbb módszer egy naptervező elindítása. A dolgok ne a fejedben legyenek, hanem egy füzetben. Legyen szabály. reggel nyisd ki, és valahányszor tervezel valamit. Nem lesz szükség mindenre emlékezni, ami azt jelenti, hogy az állam sokkal kellemesebb lesz.
Elengedheti a gondolatokat és összefoglalhatja. Például minden héten rögzítse, mit tett 7 nap alatt. És felejtsd el az elkészült dolgokat. Ennyi, vége az időszaknak, vége az üzletnek. Nem kell arra gondolni, hogy másképp is tehetett volna valamit. Telt az idő, ami azt jelenti, hogy ideje kiszabadítani az agyat. Ilyen jelentéseket lehet tenni minden este vagy havonta egyszer, minden ember maga választja meg a rendszerességét.
Helyes cselekedetek
Ha időben csinálsz dolgokat, kevesebb gondolatod lesz. És nem lesz lelkiismeret-furdalás, amely akkor áll fenn, amikor nincs időd valamire. Tedd szabálygá, hogy a terveidet azonnal, és ne egy idő után végezd el.
Tervezze meg az életét. Ha egyértelműen kitűzött célok vannak, akkor egyszerűen nem merülnek fel szükségtelen gondolatok. A céloknak hosszú távúnak, középtávúnak és rövid távúnak kell lenniük. Amikor megérted. Amit csinálsz, milyen céllal és milyen eredményre számítasz, minden könnyebbé válik. Ugyanakkor könnyű elkülöníteni a gondolatokat, azokat, amelyek hasznosak az ötletek megvalósításához, és azokat, amelyek egyszerűen eltömítik az agyat. Ezzel a megközelítéssel könnyű nem gondolni arra, ami nem előnyös.
