A legtöbb embert frusztrálja a hosszú vakáció vagy a vakáció. A pszichológusok úgy hivatkoznak erre a jelenségre, hogy nyaralási szindrómának mennek. És valójában itt nem a szezonalitás, hanem az ember állapota fontos. Egyszerű szavakkal: ez a képtelenség szünetet tartani a modern életritmusban.
Munka, munka és még több munka
Fizikálisan nem lehet jelen a munkahelyen, de szellemileg folyamatosan visszatér a szakmai problémákhoz. Aggódjon a jövőbeli találkozók miatt, gyakoroljon beszédeket, legyen ideges, nehogy a kollégák érdekesek legyenek ellened. Emiatt minden lehetőségnél ellenőrizze az e-mailt. Ugyanakkor próbáljon meg mosolyogni a rokonokon és barátokon, de mentálisan legyen távol.
Vagy egy másik forgatókönyv. Önnek van egy hete szabadsága, és éppen ezen a héten dönt úgy, hogy reggel nyolckor kel, hogy egészséges reggelit készítsen. Végezzen általános tisztítást, szerelje szét a szekrényeket és üsse ki a szőnyegeket. Ennek eredményeként nincs idő magára, a fáradtság halmozódik, és a depresszió sincs messze.
A pihenést ki kell érdemelni
Nemcsak a munkáról a szabadidőre való áttérés képtelensége kényszerít bennünket állandóan a munkára, hanem a „haszontalan tevékenységek” bűntudatának érzése is. Milyen gyakran próbált letelepedni egy könyvvel a kanapén vagy a fürdőszobában, belső hangja megkérdezte: "Megérdemled?" A bűntudat gyűlik össze, úgy tűnik, hogy valami hasznosat kell tennie. Ezen a ponton meg kell állnia, és elgondolkodnia azon, hogy belső kritikusa miért nem engedi lazítani. Ennek oka lehet a be nem teljesített terv vagy a várakozások eltérése.
Érdemes megérteni, hogy mindenkinek joga van a pihenésre. És ne szidd magad lustaság miatt, csak erőt kapsz, ezért megérdemelsz néhány napos "semmittevést".
És hogy az ünnepek ne váljanak „takarító maratonná”, és a „hasznos tevékenységeket” tennivalók listájává kell tenni. Jobb, ha csak a legfontosabb dolgokat tartalmazza. Emlékeztetni kell arra is, hogy nyaraláskor "korlátlan" érzés tapasztalható, az egyszerű házi feladatok több órán át nyúlnak. Bármi is történik ez, szánjon egy szigorúan meghatározott időt a házimunkára, amely után, függetlenül attól, hogy van-e ideje elvégezni a munkát, vagy sem, nyugovóra tér.
Pihenjen a szabályok szerint
Ahhoz, hogy abbahagyja a nyaralás során való viselkedést, mint a rabszolgákat, akiket elengedtek a gályákról, de elfelejtették kinyitni, be kell tartania néhány szabályt.
Az ünnepek alatt vegye le az óráját. Eleinte hiányozni fog nekik, de nagyon gyorsan megszokja, hogy nélkülük is boldogul. Felejtsd el a rohanást, pihensz.
Korlátozza a házimunkával töltött időt. Minimalizálja az internet használatát mind a számítógépéről, mind a telefonjáról. Vigyázzon magára, tegye sokáig azt, amit szeretett volna, de nem volt rá idő. Nyaraláskor lehetősége van álmát valóra váltani. És mindig lesz ideje folytatni az internetes kommunikációt.
Lazítson lassan. Nem kell rohannia a medencéhez, a korcsolyapályához vagy a színházhoz egy kis könnycseppel a szemében. Megérdemel egy nyugodt és kimért pihenést.
