Az alkalmazkodásnak négy típusa van. Különböznek az ember minőségében és alkalmazkodási fokában a társadalomban és önmagában. Ahhoz, hogy az élet teljes, gazdag és kielégítő legyen, törekedni kell a teljes, szisztémás alkalmazkodásra.
A házi pszichológus A. A. Rean az alkalmazkodás négy típusát azonosította két kritérium alkalmazásával: belső és külső.
- Ha az embert egy belső kritériumnak megfelelően alkalmazzák, az azt jelenti, hogy egyetértésben van önmagával, követi vágyait és viselkedésében valósítja meg értékeit.
- Ha egy személyt külső kritérium szerint alkalmazkodunk, ez azt jelenti, hogy viselkedése megfelel annak a társadalomnak a normáinak, amelyben él. Megoldja a társadalmi problémákat, nem sért törvényt és nem ütközik a társadalom hagyományaival.
A. A. Rean úgy véli, hogy a teljes (szisztémás) alkalmazkodást az alkalmazkodóképesség jellemzi mind a belső, mind a külső kritériumok szempontjából. Ez azt jelenti, hogy az ember a társadalom számára előnyös, ha megvalósítja önmagát, lehetőségeit. Az ilyen embert nevezhetjük önmegvalósító személyiségnek.
Ha egy személy beleegyezése nélkül él önmagával (nem szeretett munkára megy, fájdalmas kapcsolatban áll számára, nem talál kedvére való hobbit stb.), És ugyanakkor nem jár a társadalom javával (munkájának terméke nincs igény vagy teljesen hiányzik), - ez azt jelenti, hogy a személyiséget teljesen rosszul állítják be. Bármely személy átmeneti állapotot tapasztal a teljes helytelen alkalmazkodás során az élet válságai alatt.
A két szélsőséges lehetőség - a rendszerszintű alkalmazkodás és a teljes szabálytalanság - mellett két köztes lehetőség is létezik:
- Képzeletbeli adaptáció belső kritérium szerint.
- Képzeletbeli adaptáció külső kritérium szerint.
Az első esetben az ember a saját szabályai szerint él, ugyanakkor nem veszi figyelembe a társadalom normáit. Legjobb esetben úgy néz ki, mint egy fekete juh. Legrosszabb esetben bűnözőként valósul meg. - Szeresd magad, tüsszentj mindenkire. De ebben az esetben nem várható siker.
A második eset gyakoribb. Kívülről úgy tűnik, hogy az ember alkalmazkodott: tisztességes munkája van, jól öltözik, van családja és barátai. De ugyanakkor ürességet, értelmetlenséget érez az életben. Nincs célja. Húzza a hevedert, de nem tudja kifejezni magát, nem valósítható meg. Egy ilyen ember élete nélkülözi a színeket, vagy éppen ellenkezőleg, tele van az események fényes foltjaival, de ezek nem igazán inspirálják, hanem csak lehetővé teszik az idő megölését és az unalom megszabadulását.
Az élet különböző időszakaiban az alkalmazkodási folyamat különböző módon halad. Minden ember a négy leírt alkalmazkodási állapot bármelyikében lehet.
Törekedni kell azonban a szisztémás társadalmi alkalmazkodás állapotára, amely önmagunk megértését, potenciáljának fejlesztését jelenti, de oly módon, hogy jelentősen hozzájáruljon a társadalom pozitív fejlődéséhez.
