A pszichológiában megkülönböztetnek egy kinesztetikai szakaszt, amely az érzékenység leírásával foglalkozik: tapintási, belső érzések, szaglás vagy ízérzés, metaérzetek. Bizonyos módszerek vannak az érzékenység fejlesztésére.
Utasítás
1. lépés
A tapintási érzékenység kialakításához vegyen öt különböző textúrájú anyagot. Lehet például öt darab különböző szövet vagy papírdarab. Vakon próbálja meghatározni a tulajdonságait: sima, durva. Miután megtanulta megtéveszthetetlenül meghatározni az anyag tulajdonságait, lépjen át a tapintási érzések bonyolultabb szintjére. Vegyünk különböző címletű érméket, és vakon is próbáljuk meghatározni címletüket.
2. lépés
A "mérleg" gyakorlat segít a belső érzések érzékenységének fejlesztésében. Ehhez vegyen egy mérleget és több különböző súlyú tárgyat. Vegye ezeket az elemeket egyenként, és próbálja meghatározni a súlyukat. Mérje meg ezeket a mintákat mérlegen, hogy megtudja érzékenységi eredményeit. A kezdéshez vegyen olyan tárgyakat, amelyek súlya nagyon eltér. Például háromszáz gramm, fél kilogramm és nyolcszáz gramm. Amint megtanulja megkülönböztetni ezt a súlyt, csökkentse a súlykülönbséget és maguk a cikkek súlyát.
3. lépés
A metaszenzációk azon érzelmek szintjén alakulnak ki, amelyeket tapasztaltál erről az érzésről. Emlékezzen egy érzésre, és írja le annak tulajdonságait, a test reakcióit. Határozd meg, milyen érzelmeid vannak ezzel az érzéssel kapcsolatban. Például a félelem éles, hideg, húzós, remegés, izzadás kíséri, a hangulat romlik.
4. lépés
Az íz- és illatérzék fejlesztése érdekében csak az illatra vagy csak az ízére koncentráljon. Ahhoz, hogy jobban koncentrálhasson a szagra, csukja be a szemét vastag ruhával, „válassza le” a külső zajokat, és próbálja megérteni az illat, annak árnyalatainak és nyomvonalának alapját. Az ízérzék fejlesztése érdekében csukja be a szemét, ha lehetséges, az orrát, hogy elkerülje a szagot, és próbáljon ki több jelentősen eltérő ételt. Határozza meg a fő íz tulajdonságait, árnyalatait, az étel konzisztenciáját. Használjon még több hasonló illatot és ízt a szint növelése érdekében.
