A félelem olyan alapvető érzelem, amely nagyon erősen befolyásolja az ember életét. Nehéz kezelni, de szinte mindig szükség van rá, mivel bénító hatása kellemetlen következményekhez vezethet.
Állapotának értékelése
Először is emlékeznie kell arra, miért van szüksége és milyen érzelmek adnak az embernek. Végül is a félelem élmény, érzés, érzelem. Csak egy a sok közül. Az érzelmek a valóság elvárásokkal és igényekkel való összhangjának vagy következetlenségének reakciója, a történések felmérése. Az érzelmek energetikailag és funkcionálisan felkészítik a testet az ehhez az értékeléshez megfelelő viselkedésre.
A félelem legyőzéséhez több lépést kell megtenni. Először meg kell állnia, hallgatnia kell önmagára és érzéseire (beleértve a testi is). A test reakciói teszik lehetővé az érzelmek pontos felismerését.
Ha félelmet tapasztal, ez azt jelenti, hogy a környezetében lévő valamit teste úgy érzékeli vagy felismeri, mint ami veszélyes a mentális vagy fizikai integritásra. Rájön erre, nyugtassa meg magát, nézzen körül, és fejével mérje fel a helyzetet. Ezen értékelés alapján meg kell határoznia, hogy ennek a veszélyes helyzetnek milyen fejlődést szeretne, milyen fejlődésre számíthat, pontosan mit kell tennie.
Cselekszik! Elűzi a félelmet
Miután minden oldalról értékelte a helyzetet, felismerte képességeit, tegyen lépéseket. Nagyjából, amint elkezdesz valamit csinálni, megváltoztatni a helyzetet, harcolni, a félelem eltűnik, mert egy passzív, várakozó állapotból aktívvá válik. Ne felejtse el értékelni a változó helyzetet.
Az a tény, hogy az emberek nagyon ritkán értik meg teljesen érzelmeiket. Gyermekkorban sokaknak általában tilos érezniük magukat egy bizonyos területen. A fiúknak tilos félniük, a lányoknak tilos haragudniuk. Az érzelmek elfojtása nem vezet semmi jóhoz. Különösen, ha figyelembe vesszük, hogy ez az elnyomás nem teszi lehetővé, hogy helyesen értékelje reakcióit, válasszon egy cselekvési módot.
Ha félsz, tegyél meg mindent annak érdekében, hogy a kezedbe vegye a helyzet irányítását. Miután úgy érzi, hogy uralja a helyzetet, a félelem elmúlik.
Ha rögeszmés, zavaró félelemről van szó, itt a legfontosabb a cselekvés. Ha megpróbálja elemezni ezt a fajta félelmet, az csak növeli. Ezért meg kell állnia, néhány mély lélegzetet kell vennie, és el kell kezdenie cselekedni, mintha kihagyná a köztes lépéseket. Talán a folyamatban lévő választott cselekvési vonal logikátlannak vagy helytelennek tűnik számodra, ebben az esetben ne habozzon változtatni rajta, de ne fagyjon le félúton, kezdve újra elemezni a történéseket. Ez nem vezet semmi jóhoz, csak értelem nélkül "felszámolja" magát.
