A kiégés szindróma jellemző az ember-ember szakmában dolgozó emberekre. Az emberekkel való állandó kommunikáció, mások érzelmeinek átélése nyomást gyakorol az emberi pszichére.
Néhány tippet kell követni a kiégés megelőzésére. A fő tézis, amelyre emlékezni kell: senki sem mentes a hibáktól. Egy személy nem lehet tökéletes minden helyzetben, ezért fogadja el a hibákat olyan fontos élettapasztalatokként, amelyek segítenek a jövőben.
Nem szabad újra és újra visszajátszania a vereség helyzetét. Tanuld meg, hogy ne tedd ezt, és sokkal könnyebb lesz neked. Tartson egy kis szünetet pozitív film nézésével, fürdőzéssel vagy baráti találkozással.
Ne terhelje magát fölösleges dolgokkal. Nemes motívumok, amelyek segítenek egy kollégán a munkahelyen, arra a tényre válhatnak, hogy nem lesz időd a sajátodat vagy másokat elvégezni.
Ne vedd mások vállára a bajodat. Tegyék fel ezt a szociális munkás, pszichológus, tanár stb. Szakmák, de képesek legyenek időben elvonatkoztatni. Ha úgy érzi, hogy egy dolgot túl közel áll a szívéhez, akkor ne vegye.
Ha úgy érzi, hogy közel áll a kiégéshez, gondolja át személyes értékeit. talán meg kellene változtatnia a tevékenységét (papírmunkát vagy valami kreatív munkát végeznie).
Próbáld nem elrejteni az érzelmeket magadban. Mint mondják, még minden pszichológusnak is meg kell lennie a saját pszichológusának. Fokozatosan beszéljen szeretteivel arról, ami aggasztja Önt. Ellenkező esetben a felhalmozódott érzelemköteg agresszív viselkedést, depressziót okozhat, vagy fordítva, az érzések teljes kimerülését okozhatja.
