Időnként mindannyian különféle nehézségekkel nézünk szembe az élet útján. Kapcsolódhatnak szakmai tevékenységekhez, családhoz, barátokhoz és pénzhez. Ezek mind külső tényezők. A belső akadályokat nehezebb leküzdeni. Az egyik legjelentősebb probléma a motiváció hiánya.
Egy ponton az önmotiváció csak leáll. Minek lehet összekapcsolni? A leggyakoribb okokat érdemes megfontolni.
Súlyos bizalomhiány
Minél nehezebb a feladat egy személy számára, annál erősebbé válik a kudarctól való félelem a végrehajtása során. A tervek megzavarásával kapcsolatos gondolatok elkezdődnek. Aztán hirtelen felébred az emlék. Kezdenek megjelenni a negatív eredményekhez vezető események emlékei.
Mindez fokozatosan arra a gondolatra vezet, hogy egyáltalán nem szükséges a kitűzött cél elérése. A feladat teljesítetlen marad. Ennek oka nem a halogatással járó lustaság lesz, hanem az önbizalomhiány és a kudarctól való félelem.
A koncentráció hiánya
A fontos üzleti tevékenységre való maximális koncentráció rekordidő alatt segít elérni a kívánt eredményt. Sőt, a feladatot nemcsak gyorsan, hanem hatékonyan is elvégzik.
De amikor a koncentráció elvész, a negatív gondolatok azonnal kúsznak a fejembe. És ismét bekapcsolódik a félelem, hogy a feladatot nem fogják időben elvégezni. És minél gyakrabban jutnak eszembe negatív gondolatok, annál nehezebb tovább dolgozni. Ilyen nehéz pillanatban nem kell önmotivációról beszélni.
A tervezés hiánya
Bármely feladat végrehajtását gondosan meg kell tervezni, pontról pontra fel kell firkálni és szigorúan követni kell a kívánt eredmény eléréséig. És egy olyan helyzetben, amikor nincs terv, az idő és az energia jelentős részét apró, felesleges, haszontalan cselekvésekre fordítják.
Idővel az ember látni fogja, hogy az eredmény nem érhető el. A feladatot nem hajtják végre. Ilyen pillanatban elvész az önbizalom, eltűnik a koncentráció, különböző félelmek jelennek meg. Ennek eredményeként az ügy teljesíthetetlen maradhat.
Csak lusta
A munka iránti vonakodás minden irodai dolgozó számára jól ismert. Különösen, ha nap mint nap rutinfeladatokat kell végrehajtania. Ilyen helyzetben a mű értelmetlen, monoton és érdektelennek tűnik.
Ha pozitívan viszonyul a munkához, de nem hajlandó elvégezni néhány konkrét feladatot, akkor a rutinmunkának bizonyos értelmet adhat. Például az akaraterő és a koncentráció edzése. Növelheti az elvégzett művelet értékét, vagy jutalommal állhat elő bizonyos eredmények eléréséért.
Krónikus fáradtság
Az önmotiváció hiábavaló, ha nagyon elfárad a munkában. Abban az esetben, ha most érkezett az irodába, de már fáradtnak érzi magát, ajánlott pszichológushoz fordulni. Nagyon nehéz egyedül megbirkózni ezzel a problémával.
Ha nem akar szakemberrel kapcsolatba lépni, megpróbálhatja egyedül megbirkózni. Először is jól kell aludni. Reggel kezdjen el könnyű gyakorlatokat, nyújtózkodni.
Ébredés után nem szabad azonnal bekapcsolni a tévét, megnézni a híreket. Szükséges normalizálni a táplálkozást. Az étrendnek tartalmaznia kell egészséges, változatos ételeket. Egyél több gyümölcsöt.
A fenti intézkedések csak akkor segítenek megbirkózni a krónikus fáradtsággal, ha az nemrégiben jelent meg. Ellenkező esetben továbbra is segítséget kell kérnie szakembertől.
