A képekben való gondolkodás képessége nagyon erős készség szükséges mindazok számára, akik sikeresek akarnak lenni az önhipnózisban, az önhipnózisban és elsajátítják a hipnózis technikáit. A verbális gondolkodással ellentétben a figuratív gondolkodás lehetővé teszi a tudatalatti közvetlen befolyásolását. Mivel egy kép segítségével az információk sokkal mélyebben és jobban asszimilálódnak.
Utasítás
1. lépés
Először is tanuljon meg lazítani és leváljon minden ingerről. Üljön egy kényelmes székre egy olyan helyre, ahol senki sem zavarhatja magát. Lehunyta a szemét. Koncentráljon a légzésére. Próbáljon megszabadulni az idegen gondolatoktól. A cél az, hogy megnyugtassa elméjét, teljesen ellazuljon és megtanulja, hogyan lépjen be a meditáció állapotába. Ismételje meg a gyakorlatot naponta kétszer, fél órán át. A következő szakaszra legkorábban 1 hónapon belül a rendszeres órákra kerülhet.
2. lépés
Meditációs állapotba merülve gondolkozzon el valamilyen egyszerű képpel. Ezt a képet kontrasztos háttéren és csukott szemmel kell elképzelnie. Koncentráljon a képre, amíg a belső látásával nagyon tisztán látja. Amikor elkezd működni, nehezítse meg a gyakorlatot. Képzeljen el egyszerű képeket nyitott szemmel. Először egy sötét szobában, majd normál fényben.
3. lépés
Fejlessze tovább képeit. Bonyolítsa le az egyszerű képeket, mentálisan adjon nekik különböző színeket. De ugyanakkor próbáld meg nem csökkenteni a koncentráció mértékét, ne hagyd, hogy bármi elterelje a figyelmét, ne engedj idegen gondolatokat, ne reagálj külső ingerekre.
4. lépés
Miután elkezdődött az összes eddigi gyakorlat teljes sikeressége, próbáld meg több estén keresztül magaddal vinni a létrehozott mentális képet alváshoz, hogy az a lehető legszilárdabban rögzüljön a tudatalattiban. Ehhez hajtsa végre az elalvás előtt leírt gyakorlatokat.
5. lépés
Használja a figuratív gondolkodás megszerzett készségeit az önhipnózishoz. Például, hogy bátrabbá válhasson, hozzon létre egy magabiztos ember képét, aki nem fél semmitől és senkitől. Az elvégzett gyakorlatoknak köszönhetően nagyon erős mentális képed lesz, amelyet magaddal viszel aludni.
