A rossz szokások nem ritkák. De megszabadulni tőlük teljesen lehetséges, megéri a fáradságot.
Ha felmérést végez "Mi a rossz szokások az Ön számára?" Témában, nyilvánvalóan rengeteg válasz fog érkezni. Valaki fog mondani az alkoholfogyasztásról és a nikotin-függőségről, de valakinek csak a körmét harapja. Tehát hogyan lehet megszabadulni a gyűlölt rossz szokásoktól? A válasz egyszerű. Csak ki kell cserélni őket hasznosakra. Eleinte nagyon nehéz lesz, de ha megteszed, akkor az akaraterőd a legjobb lesz.
El kell gondolkodni azon, hogy milyen új szokásokat szeretne elsajátítani a régiek helyébe. Teljes ellentéte legyen a régi szokásoknak. Szánjon idejének jelentős részét erre a szakaszra. Alaposan meg kell gondolnia, és természetesen őszintenek kell lennie önmagával szemben.
Úgy gondolják, hogy 21 nap alatt bármilyen szokás elsajátítható. Használja ezt a szabályt. Cserélje ki a cigarettákat egy pohár joghurtra vagy alkoholt narancslére. Eleinte nehéz lesz, de nyugodj meg, ez jó szokássá is válik számodra. Hagyja abba a körmök harapását, kezdje el növeszteni őket, és a motiváció érdekében vegyen egy drága manikűröt. Ahelyett, hogy folyamatosan késne, mutasson 10 percet korábban.
Az önfegyelem a legjobb módszer a rossz szokások leküzdésére. Fejlessze ezt a képességet a sport révén.
