Gyerekként örömmel hallgattuk nagymama meséit lefekvés előtt. A mágikus történetek izgatták képzeletünket, megtanítottak megkülönböztetni a jót a gonosztól, és fontos elválasztó szavakat adtak. De hidd el, a mese életünkre gyakorolt hatása nem korlátozódik erre …
Nehogy azt gondolja, hogy ez a fehér mágia tanulsága, szeretném megjegyezni, hogy a mese-terápia a pszichoterápia olyan iránya, amely munkájában új és már kidolgozott mesék kidolgozását használja fel. Ezen technikák egy részét maga is alkalmazhatja.
A mese összeállításakor párbeszédet folytat a Tudattalanval, amely titkokat tár elénk: rejtett vágyait, félelmeit, erősségeit és erőforrásait. E párbeszéd eredményeként önállóan talál megoldást problémájára.
Szüksége lesz egy tollra és néhány papírlapra. Üljön egy csendes és békés helyen, ahol senki sem zavarja. A cselekmény alapjául vegye a legkellemetlenebb problémáját, amely sürgős megoldást igényel. Írja le néhány mondatban a vázlaton!
Most fordítsa le a kellemetlen helyzetet mesebeli cselekményre. Gondolj arra, milyen mesehős vagy? És mi van az ellenségeivel, barátaival és asszisztenseivel? Ne töprengj órákig, használd az első ötleteket, amelyek eszedbe jutnak. Most írja le fordítását a mese nyelvére. Ne gondolj arra, mit mondana az irodalom tanárod. A darabod művészi oldala teljesen lényegtelen. A lényeg a gyógyulás, a probléma megoldása.
Addig legyél kreatív, amíg nem írod le teljesen a helyzetet. Például:
- Valamikor volt egy cár. Élt nem bánta. Minden jó volt vele: aranyhalak tavakban, arany hegyek istállókban, drága márkájú lovak és egy szeretett feleség. De valamiért nem volt boldog. Ő maga sem értette, mit, de valami elszomorította.”Álljon meg.
Most be kell kapcsolnia a fantáziáját, és ki kell dolgoznia egy adott helyzet befejezését, amelyet a valóságba szeretne átültetni. Eszméletlenül mindenképpen meg fogja mondani a helyes utat. Csak folytassa a meseírást, és ne rohanjon tervet készíteni a válság leküzdésére. A folytatás lehet egy bölcs találkozása, egy varázsló vagy egy fantasztikus fenevad megjelenése, egy bravúr vagy egy csodás átalakulás. A lényeg, hogy a mese jól végződjön.
Ha nagyon nehéz véget találni, tegye félre a „tollat” egy időre, de ne feledkezzen meg a meséről sem. Talán fél óra múlva, vagy csak a hét végére világít meg. A lényeg az, hogy munka fog folyni benned a probléma megoldása érdekében.
Amikor a mese elkészült, olvassa el újra. Gondoljon bele, milyen lehet a happy end a való életben. Mit tehet a pozitív változások felgyorsítása érdekében? Tedd azt, ami rajtad múlik, és egyébként bízz a mesében. Biztosan elvisz téged, ahová kell menned.
