A bánat minden emberrel megtörténhet, de meg kell találni magában az erőt, hogy tovább élj. Mindenki megbirkózik és a maga módján tapasztalja meg: valaki képes kitartó és erős lenni, míg valaki fájdalmasan és keményen jön ki ebből az állapotból.
Utasítás
1. lépés
Mindenesetre az embernek nem szabad egyedül tapasztalnia a bánatot. Ebben a nehéz életszakaszban feltétlenül állandóan a szoros emberek körében kell lenni, akik támogatni, hallgatni tudnak. Nem szabad visszatartani a könnyeket, ha sírni akarsz. Ki kell merítenie a bánatát a végéig, és nem meg kell próbálnia elnyomni a végtelen nyugtatók bevitelével.
2. lépés
Ha elvesztett egy kedvesét, akkor ne hibáztassa magát a történtekért, ne hibáztassa magát azért, mert nincs ideje mondani vagy tenni valamit - ez a súlyos depresszió közvetlen útja. Próbáld megérteni, hogy ez elkerülhetetlen élethelyzet, előbb-utóbb ez megtörténhet minden emberrel. Fontos felismerni, hogy egy szeretett ember örökre elhagyta az életét, és ne próbálja tagadni ezt a tényt, ez súlyosbítja mentális állapotát és meghosszabbítja a depresszióból való kilábalás időszakát.
3. lépés
Ebben az időszakban szükséges összegyűjteni azokat az embereket, akik bánatot tapasztalnak veled. Beszéljen, emlékezzen a távozóval kapcsolatos örömteli pillanatokra.
4. lépés
Fontos, hogy ne vonulj vissza magadba, és fokozatosan térj vissza a megszokott életedbe. Meg kell próbálnia minden szabadidejét valamilyen tevékenységgel tölteni, hogy ne maradjon egyedül a bánatával. Térjen vissza a munkájához, próbálja foglalkoztatni gondolatait fontos problémák és kérdések megoldásával. Talán találhat magának egy új érdekes tevékenységet. Nagyon gyakran, szeretteik elvesztése után, az emberek új képességeket és érdeklődési köröket fedeznek fel magukban, és nagy sikereket érnek el, mert sok energiát adnak egy új vállalkozásnak annak érdekében, hogy gyorsan túl tudják lépni a bánatot.
5. lépés
Ne felejtsd el, hogy szeretteid veled maradnak. Szükségük van a szerelmedre is. Adja meg nekik gyengédségét és gondosságát, érezze felelősségét irántuk. A felelősséget érző személy nem lehet gyenge és tehetetlen.
6. lépés
Ha egy személy nagyon sokáig nem tud kijönni a szüntelen bánat állapotából, zárt magában, és nem akarja elfogadni a szeretett ember elvesztésének tényét, akkor feltétlenül konzultáljon pszichológussal. Talán szakember szakképzett segítsége nélkül nem képes önmagában megbirkózni a bánattal. Ebben az állapotban azonban nem valószínű, hogy egy személy önállóan dönthetne egy pszichológus felkereséséről, itt a kezdeményezést a rokonoknak kell megmutatniuk.
