Mit jelent „teljes életet élni”? Ismerje a célt, amelyre megy, tegye azt, amit szeret, és ne pazarolja egy percet sem hiába? Valószínűleg mindez és még sok más. De gyakran a letargia, a lustaság, az apátia értelmetlen létezéssé változtatja az ember életét. És még ha csak egy óra, egy-két nap is elvész, nem adhatók vissza. Úgy érzi, hogy a hangnem alig elég? A létfontosságú energia szintjének maximális emelése egyáltalán nem nehéz!
Utasítás
1. lépés
Prioritás. Nagyon gyakran az energiát irracionálisan pazarolják el apróságokra és felesleges tapasztalatokra. Döntse el, mi szerepel a listán. Család? Munka? Hobbi? Ha papírra írja gondolatait, meglátja, mennyi energiát pazaroltak el. Töltse energiájának körülbelül 80% -át a lista első három elemére: fordítson idejének és figyelmének 50% -át a legfontosabbakra, 20% -ot arra a prioritásra, amely a második helyet szerezte, a fennmaradó 10% -ot pedig a lista harmadik sorára. lista. A valóban számodra fontos dolgokra fordított energia biztosan visszatér.
2. lépés
Étkezz helyesen. Ne ragadja meg a kudarcot, csak újabb elégedetlenséghez vezet önmagával. Gyümölcsök, zöldségek, sovány hús és hal, gabonafélék, gabonafélék - nemcsak ízletesek, hanem egészségesek is. Próbáljon nem enni 2-3 órával lefekvés előtt, akkor az ébredés erőteljes és könnyű lesz. Próbálja kihagyni a kávét, igyon kevesebb teát, és az összes ital mellett inkább sima vizet részesítsen előnyben.
3. lépés
Menj sportolni. A reggeli kocogás, testmozgás vagy csak egy kis bemelegítés segíti a test ellazulását, az alvás után megmerevedett izmok nyújtását. Ezenkívül a legegyszerűbb gyakorlatok végrehajtása során a szív gyorsabban kezd dobogni, javul a vérellátás, ami azt jelenti, hogy az agy több oxigént és tápanyagot kap. Ennek eredményeként új ötletek vagy megoldások fordulnak elő régi problémákra.
4. lépés
Légy önmagad. Ne próbáljon mindenki és mindenki kedvében járni, főleg, ha ehhez meg kell változtatnia magát. Értékelje képességeit, tehetségét és készségeit. Álom, mert egy álom és az arra való törekvés hatalmas energiával tölti fel az embert. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a cél felé vezető úton "hegyeket mozgathatsz", legyőzheted az esetleges akadályokat. Ne felejtsd el nagylelkűen megdicsérni magad sikereidért, győzelmeidért és eredményeidért.
5. lépés
Ne sajnáld a múltat. Az élet az, ami ma és most történik. A reflexió akkor hasznos, ha lehetővé teszi, hogy értékes tapasztalatokat merítsen a múlt eseményeiből. Tegnap azonban nem élhet. Kényeztesse magát kellemes apróságokkal. Kedvenc előadó CD-je, finom vacsora vagy aromás tea - a jó hangulat kicsiben kezdődik.
