Mindannyian legalább egyszer kerültünk abba a helyzetbe, amikor a valami rossz gondolata megzavarja az életet és az élet élvezetét. Folyamatosan visszatérnek egy problémás helyzetbe, és lehetetlen megakadályozni, hogy valamit a legsötétebb színekben képzeljen el. Valójában érdemes megtanulni irányítani a rossz gondolatok áramlását, mert ez zavarja az életet és a sors azon lehetőségeinek és ajándékainak meglátását, amelyeket a szerencse jelent számunkra.
Utasítás
1. lépés
Megoldani a problémát. A rossz gondolatok gyakran elárasztanak bennünket bizonytalansági helyzetekben. De ahelyett, hogy szarvánál fognánk a bikát, és valamilyen kérdésben döntenénk, elhalasztjuk a döntő pillanatot, reménytelenség és kétségbeesés érzésében. Ne feledje, hogy minden igazság jobb, mint a bizonytalanság. És próbáljon olyan közvetlen beszélgetéssel vagy cselekedetekkel előállni, amelyek lehetővé teszik, hogy megtudja, mi történik valójában.
2. lépés
A probléma megoldása után találjon módot a megnyugvásra és a figyelem elterelésére. Tegyük fel, hogy eldönti vagy elválik. Már mindent megtettünk, és nem tudunk megnyugodni. Ki kell találnunk olyan lehetőségeket, amelyek elvonják a figyelmünket. Csináljon valami élvezetet, vegye fel újra a kapcsolatot barátaival, menjen moziba vagy színházba. Szerezzen olyan érzelmeket, amelyek teljesen eltérnek az elhúzódó konfliktuséitól. Ez elősegíti az észlelési látóhatár gyors kibővítését és annak megértését, hogy a volt családon vagy munkán kívül is létezik élet. Sőt, nem kevésbé izgalmas és érdekes.
3. lépés
Vizsgálja meg fiziológiai állapotát. A pszichológusok olyan kísérleteket végeztek, amelyek kimutatták, hogy rendkívüli fáradtság esetén rögeszmés gondolatok jelennek meg az agyban. Ha hébe-hóba dalokat vagy valamiféle párbeszédeket, képeket csatolnak a nyelvéhez, akkor mindenekelőtt kapcsolja ki az összes telefont, aludjon, pihenjen, pihenjen. A rögeszmés gondolatok jelenléte néha a depresszió tünete, amelytől mindenképpen meg kell szabadulnia.
