A mentálisan egészséges ember nem lehet mindig boldog, és ez a legjobb. Az elégedetlenség ösztönzi a fejlődést, míg a boldogság ellazul és tompul. De ha a lélek silány, a munka nem megy jól. Jó, hogy vannak egyszerű módok arra, hogy örömet szerezzenek és motiváljátok magatokat az új teljesítményekre.
Utasítás
1. lépés
Beszélj egy jó emberrel. Nem olyan nehéz egy barátot hívni, vagy SMS-t küldeni egy régi barátnak. Öt perc könnyű beszélgetés megkönnyíti a lelket, és új erővel térhet vissza az üzleti életbe.
2. lépés
Gondoljon legalább három közelmúltbeli kellemes eseményre vagy eredményeire. Meg fogja érteni, hogy vannak olyan fényes pillanatok az életben, amelyekért érdemes élni.
3. lépés
Próbáld meg megnevettetni magad. Olvasson anekdotákat, vagy emlékezzen vicces történetekre az életből. A nevetés átmenetileg kiszorítja a negativitást és elvonja a figyelmet a komor gondolatokról.
4. lépés
Menj ki a napra. A szervezet elkezdi termelni a D-vitamint, és jobban fogja érezni magát. Ráadásul a természetes fény kellemes a szemnek.
5. lépés
Tegyen egy sétát legalább fél órán át. A fizikai aktivitás javítja a vérkeringést és az agy működését, és enyhíti apátiáját.
6. lépés
Játssz kedvenceddel, vagy nézz cicákat vagy kölyköket. Az igazi boldogság nem a gyerekekben van, hanem a négylábú cicákban. Biztosan nem hagyják közömbösnek.
7. lépés
Tedd azt, ami tetszik és inspirál. Olvasson, rajzoljon, kézműveskedjen, vagy találjon más módot arra, hogy elvonja a figyelmét és kellemes érzelmeket szerezzen.
8. lépés
Vegyél magadnak egy új dolgot vagy csemegét. A vásárlás a legegyszerűbb módja annak, hogy kedvére tegyen. Mindenekelőtt maradjon a költségvetésben, hogy elkerülje a bűnösség érzését.
