A "kiégési szindróma" az a személy mentális és fizikai erőforrásainak kimerülése, amelynek oka a szakmai tevékenységével való elégedetlenség. Ez az állapot együtt jár depresszióval, depresszióval, elidegenedéssel.
Utasítás
1. lépés
Kerülje az egyhangúságot a munkahelyén. Próbáljon gyakrabban változtatni a tevékenységén.
2. lépés
Keressen egyedi jelentést a szakmájában. Kerülje a hatástalan munkát.
3. lépés
Próbálja egyensúlyba hozni a munka életét. Természetesen minden munkában meg kell mutatni mind a szakmai, mind a személyes tulajdonságokat. De ne feledje, hogy a túl nyitott állapot kimerítheti erőforrásait.
4. lépés
Mindig hagyjon időt a pihenésre, bármilyen sürgős és igényes is legyen a munka.
5. lépés
A lehető legkevesebbet vegye fel a kapcsolatot olyan emberekkel, akik szakmai szempontból nem értékelik Önt. Ez csökkenti önbecsülését és szakmai megaláztatáshoz vezet.
6. lépés
Ne féljen segítséget kérni munkatársaitól a nehéz helyzetek kezelésében.
7. lépés
Fejezzen ki többet, kísérletezzen, fejlessze magát.
8. lépés
Ne hibáztasd valamiért, amit elvileg nem tudsz kijavítani.
9. lépés
Tanulja meg értékelni és értékelni önmagát anélkül, hogy a környező emberek véleményére támaszkodna.
10. lépés
Keressen a hivatásán kívüli tevékenységet, amely tetszik.
