A nyár kezdete az ünnepi szezonhoz kapcsolódik. És nagyon gyakran, egy nagyszerű ünnep után, a szürke hétköznapokhoz való visszatérés sok nehézséget és problémát okoz, amelyeket általános lustaságnak tartanak. A pszichológusok mai véleménye drámai módon megváltozott, és ezeket a jelenségeket "vakáció utáni szindrómának" nevezik.
Mi az oka az ünnepek utáni szindrómának?
Időhiány. Az orvosok észrevették, hogy a vakáció hosszának legalább három hétnek kell lennie. Az első hetet akklimatizációra fordítják - a pihenéshez is hozzá kell szokni. A második hét folyamán a test valóban pihen. A harmadik hét pedig az előző élet átalakításához szükséges.
A bioritmus kudarca. Azok az emberek, akik szeretnek reggel aludni, pihenés közben pihenhetnek, és szinte ebédidőben kelhetnek ki az ágyból. Irreális feladat, hogy pár nappal korán felébredjen a test, mielőtt munkába állna. Ennek az alváshiánynak az eredménye pedig a letargia és a munkahelyi inaktivitás.
Túlterhelés. Általános szabály, hogy a munkamániások sok mindent megterveznek az ünnepeik alatt. Mindent megtenni néhány napos vakáció alatt abszolút irreális. Kár, hogy a munka és a házimunkák minden energiát és szabadidőt igénybe vesznek. Mikor éljünk? És a munkamániás előbb-utóbb felbomlásokhoz vezet. Vigye magának ezt?
Felelősség. Van egy olyan kategória, aki túlságosan felelősségteljesen közelít mindenhez. A vakáció után szorongás borítja őket: hogyan kell elvégezni az összes felhalmozott esetet? A lényeg, hogy ne essen pánikba. Ha a kérdések a megjelenésére vártak, akkor nem annyira fontosak. Tervezzen meg mindent és tegye fokozatosan, és pihenjen este.
Erős kontraszt. A vakáció egyértelművé teszi, hogy mi nem felel meg az életben. Ha a munkába állás negatív érzelmek viharát okozza, akkor gondolkodnia kell a munkahelyváltáson. És ha a fontosabb társad nélkül voltál nyaralni, és elnyomott a férjedhez (feleségedhez) való visszatérés, akkor valószínűleg a családi problémák súlyos konfliktusokká alakulnak.
A vakáció utáni szindróma hátterében gyakori gondolatok kezdenek felmerülni a munkahelyváltással kapcsolatban. Ez nem meglepő. A pihenés lehetővé teszi, hogy megértse önmagát és megértse, mit szeretne a jövőben. De ne rohanjon, és rohanva írjon lemondó levelet. Óvatosan meg kell kezdeni az élet változásait. Azonnal gondolkodjon el azon, ami pontosan nem felel meg Önnek a munkájában: a csapat, a szigorú főnök, az alkalmazottak hozzáállása. Talán a probléma megoldható egy másik osztályra költözéssel. És ne rohanjon el sehova sem. Gondolkodjon el alaposan és mérlegeljen mindent, és kezdjen el új munkát is keresni, miközben nem veszíti el az anyagi jövedelmet a régitől.
És hogy a nyaralásból való visszatérés ne árnyékoljon be, rendezzen egy kis ünnepet kollégáinak - vásároljon tortát, gyűjtsön össze mindenkit teára, adjon apró ajándéktárgyakat, és ossza meg érzelmeit és benyomásait.
