Összecsapás utcai huligánokkal vagy munkahelyi konfliktus, családi veszekedés vagy összecsapás a tömegközlekedésben - sok lehetőség kínálkozik megalázásra. A verbális befolyás mellett sajnos más módon is megalázzák az embert.
Utasítás
1. lépés
Anélkül, hogy a helyzet konfliktusba kerülne (ami minden bizonnyal sok olyan eseménynek tekinthető, amelynek eredményeként az egyik résztvevő megalázottnak érzi magát), meg kell próbálni megtalálni a legbiztonságosabb kiutat. Használhatja a régi tanácsot - a vélemény akkor értékes, ha az ellenfél kész hallgatni rá. És ha a beszélgetőtárs egyáltalán vagy teljesen közömbös a vélemény iránt? Attól függően, hogy mennyire fontos és szoros a kapcsolat ezzel a személlyel, érdemes megpróbálni lehetőségeket keresni annak érdekében, hogy egyszerűen megváltoztassuk a helyzetet, távozzunk.
2. lépés
A tapasztalt megaláztatás néha olyan traumatikusnak bizonyulhat a pszichére nézve, hogy az ember kockáztatja a "felbomlást". A mielőbbi kellemetlen epizód túlélése érdekében a pszichológusok különböző lehetőségeket javasolnak. Például a jól ismert módszerek közül - az esemény "törlése" az emlékezetből, elképzelése arról, hogy a képet víz mossa ki, homokkal borítva. Elképzelheti azt a „lefagyasztott keretet”, amely leggyakrabban felbukkan a memóriában, és úgy „égeti el”, mintha egy egyszerű papírra nyomtatott fénykép lenne. Akár egy képzeletbeli tévé képernyőjét is betörheti, amelyen "megmutatják" az élményt, felkapnak egy ütőt és lehunyják a szemüket, fülsiketítő ordítást képzelnek el. A lényeg, hogy megszabaduljon ettől a "képtől". Ez lehet az első lépés.
3. lépés
Ha egy olyan helyzet emlékei, amelynek során egy személy súlyos megaláztatást tapasztalt, továbbra is kísértenek, valódi gyötrelmet okozva reflektálnak az önértékelésre, és önállóan nem tudja megoldani a problémát, szakképzett segítséget kérhet szakembertől. A pszichológusok nem csak segíthetnek megtalálni a lehetőségeket egy ilyen mérföldkő leküzdésében, hanem megtalálhatják a módját annak, hogy a jövőben megakadályozzák ezt a fajta jelenséget.
4. lépés
A magabiztos emberek észre sem vehetik, ha valaki megpróbálja megalázni őket. Azonban életük útján bajok várhatnak rájuk, mert a verbális megaláztatás nem mindig egy adott személy fizetésképtelenségén alapul. A férfiak számára még a nagyon gazdagok is fájdalmasak lehetnek. A nők számára a házastársak által hangoztatott kétségek a vonzósággal vagy a jó háziasszonyképesség iránti gyötrelmükkel kínos szenvedéssé válhatnak.
5. lépés
Fontos, hogy ne csak megszabaduljunk az élmény idegesítő emlékeitől. Ne engedje meg magának, hogy átélje a megaláztatás érzéseit, amikor önértékelésén dolgozik. Ehhez meg kell próbálni gyakrabban felidézni a legboldogabb időszakokat, "elnyelni" és emlékezni az elégedettség mély állapotára. Az ön büszkesége, a magabiztosság és a szeretet nagyon erős gyógyszerek, de ezeket egyetlen gyógyszertárban sem lehet megvásárolni. Magának az embernek legalább egy gabonát kell találnia magában, hogy abból ki tudja nőni saját önbecsülését.
