A depresszió állapota valószínűleg minden ember számára ismerős. Depressziós lelkiállapotban az egész világ komor, torz színekben jelenik meg. Sőt, a depressziós ember nem elégedett önmagával, és természetesen nem okoz pozitív érzelmeket másokban. Az egyszerű tippek segítenek gyorsan megszabadulni a depressziótól és visszaállítani vidám hangulatát.
A depresszió napokig, hónapokig vagy akár évekig is tarthat. Bármilyen kellemetlen helyzetből elbátortalanodik, melankóliába esik, végül megszokja a pesszimista állapotot, sőt dühös lesz, amikor a szerettei megpróbálnak segíteni.
Az életben bekövetkezett új kudarcok még inkább a kékbe sodorják ennek eredményeként - már nem lát kiutat az ördögi körből. Segítsen magának, mert valóban mindig van kiút!
- Kommunikáljon többet pozitív emberekkel, akik valószínűleg a környezetében vannak, próbálja "elkapni" tőlük a boldogság és az optimizmus "vírusát".
- Találjon alkalmat arra, hogy kényeztesse magát: lehet egy finom étel, egy új könyv, egy jó koncert, egy új dolog, ami régóta vonzódik, vagy egy utazás.
- Nagyon hatékony módja a depressziótól való megszabadulásnak, ha találunk a közelben valakit, aki most sokkal rosszabb, mint Ön, és megpróbál segíteni. Egy ilyen jó cselekedet előnyei minden bizonnyal kölcsönösek lesznek!
- Minél többet mozogjon, mert amikor mozog, aktívan termelődnek az endorfinok - örömhormonok. Kényszerítse magát arra, hogy többet járjon, végezzen gyakorlatokat. Nagyon jó lesz, ha feliratkozol egy fitnesz klubba vagy jógázol - rengeteg pozitív érzelmet és egészségügyi hasznot fogsz szerezni!
- A vízi eljárások mindenképpen segítenek felvidítani a melankóliától. Seprűvel ellátott fürdő, szauna, úszómedence, természetes víztározókban való fürdés, kontrasztzuhany kiváló antidepresszánsok!
- Végül ismerd fel, hogy az életed az, amit gondolsz róla. Reggel, délután és este ismételje meg magának az egyszerű megfogalmazásokat: egészséges vagyok, boldog vagyok, gyönyörű vagyok, sikeres vagyok, jól csinálom, jól csinálom, szeretem az életet.
